(Pekerjaan rumah tangga mengurangi risiko kanker payudara/Daily Mail) |
JAKARTA - Mungkin sudah banyak yang tahu bahwa aktivitas di rumah baik untuk kesehatan. Namun, peneliti menemukan bahwa perempuan yang menghabiskan enam jam sehari untuk melakukan pekerjaan rumah tangga, jalan cepat, atau berkebun, 13 persen lebih kecil kemungkinannya untuk terkena kanker payudara. Ini dibandingkan dengan mereka yang tidak bergerak sama sekali.
Bahkan,
hanya dua jam melakukan pekerjaan rumah tangga sudah dapat mengurangi
delapan persen risiko kanker, mengutip Daily Mail, Selasa
(4/9).
Studi
yang yang diterbitkan dalam International Journal of Cancer
berdasarkan data dari European Prospective Investigation of
Cancer ini menunjukkan, aktivitas fisik sedang adalah kunci untuk
mengurangi risiko kanker payudara.
Para
peneliti yang didanai oleh Cancer Research, melihat tingkat aktivitas
dan diet lebih dari 8.000 orang dengan kanker payudara, ini adalah
studi sejenis yang terbesar.
Profesor
Tim Key, epidemiologi di Cancer Research Inggris yang berbasis di
University of Oxford, mengatakan: "Studi besar ini menyoroti
lebih lanjut manfaat menjadi aktif - bahkan dalam jumlah sedang. Ada
juga banyak bukti bahwa olahraga mengurangi risiko kanker usus.
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk jenis kanker lain, dan
untuk menyelidiki mekanisme yang bisa menjelaskan hubungan ini."
Pemerintah
Inggris menganjurkan warganya melakukan aktivitas fisik sedang 150
menit seminggu, seperti jalan cepat. Tapi, hanya 39 persen pria dan
29 persen perempuan yang melakukan saran ini.
Penelitian
sebelumnya memperkirakan lebih dari tiga persen kasus kanker
payudara, lima persen lebih kanker usus besar, dan sekitar empat
persen kanker rahim di Inggris pada 2010 ada kaitan dengan orang
orang yang melakukan aktivitas fisik kurang dari 150 menit,
setidaknya aktivitas dengan intesitas fisik sedang per minggu.
Menurut
Sara Hiom, Direktur Informasi Cancer Research UK, mempertahankan
berat badan yang sehat dan mengurangi alkohol masih tetap dua cara
terbaik untuk mengurangi risiko kanker payudara. ”Menjadi aktif
jelas dapat pula berperan – tapi, tidak memakan biaya dan waktu
yang terlalu banyak.”
Anda
tidak perlu untuk berlatih seperti atlet Olimpiade, kata Hiom,
Tetapi, lanjut dia, kegembiaraan menonton tim Inggris membawa pulang
begitu banyak medali emas mungkin telah mengilhami sebagian dari kita
untuk menghabiskan lebih sedikit waktu di sofa. Apalagi, penelitian
ini menegaskan, olahraga yang mencakup apa pun, yang membuat Anda
sedikit terengah-engah seperti berkebun, berjalan dengan anjing atau
pekerjaan rumah tangga, bermanfaat untuk mencegah kanker.
Perubahan
kecil dalam rutinitas harian Anda, ucap Hiom, dapat bermanfaat. Sebut
saja, menaiki tangga, bukan lift atau berjalan kaki ke kantor,
sekolah, atau toko-toko dan menambahkan aktivitas lain selama
seminggu.
“Tetap
aktif dapat membantu mencegah lebih dari 3.000 kasus kanker di
Inggris setiap tahun, dan memiliki efek positif terhadap kesehatan
Anda.”
Sumber: SHNews.co.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar